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運動|少量飲酒到底是軟化血管，還是增加癌癥風險？給你說明白了

運動洋蔥中風動脈硬化


運動|少量飲酒到底是軟化血管，還是增加癌癥風險？給你說明白了

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運動|少量飲酒到底是軟化血管，還是增加癌癥風險？給你說明白了

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喝酒真的能軟化血管嗎？
據《長江日報》報道 ， 家住武漢的張女士和同學聚會一起暢飲 ， 張女士想著酒可以軟化血管 ， 還能美容抗衰老 ， 于是豪飲三大瓶紅酒 。 之后張女士就慢慢失去了知覺 ， 被緊急送往醫院 ， 被診斷為酒精中毒 。
【運動|少量飲酒到底是軟化血管，還是增加癌癥風險？給你說明白了】不是說喝酒能軟化血管嗎？怎么還喝出了酒精中毒？一定是喝太多酒的錯？少量喝酒能不能軟化血管？

?一、少量喝酒能軟化血管嗎？

在正常情況下 ， 血管是富有彈性的 ， 可讓血液循環正常順暢進行 。 而部分人群因為長期飲食不當、疾病因素等 ， 導致血管管壁增厚、內膜出現了白色粥樣斑塊 ， 血管壁因此而變得凹凸不平、粗糙、彈性變差 ， 最終發生血管硬化 ， 很多中風的發生罪魁禍首就是動脈硬化 。
那么喝酒是否可以起到軟化血管的作用呢？
北京大學、中國醫學科學院以及牛津大學曾為此合作進行過一項研究 ， 發表在《柳葉刀》上 ， 研究人員詳細記錄了受試者酒精攝入和中風、腦出血以及心梗等心血管疾病等發病率 。 結果發現 ， 中風的發生率會隨著飲酒量的增加而增加 ， 與不喝酒的人相比 ， 平均每日飲酒量每增加40克 ， 平均收縮壓就會增加4.3毫米汞柱 ， 中風的風險也會上升35% 。 即便是少量飲酒 ， 也會有中風的風險 。
《柳葉刀》的另一項研究更是指出 ， 2020年全球范圍內約有74萬例新發癌癥和飲酒相關 ， 即便是每日飲酒小于10g ， 也造成了4.13萬人患癌 。 提醒各位 ， 不要再拿酒來軟化血管 。
除了喝酒可以軟化血管的謠言以外 ， 還有不少據說可以軟化的食物 ， 這些說法靠譜嗎？跟隨小艾一起來詳細了解一下 。

?二、軟化血管的謠言 ， 你還在相信嗎？
1、喝醋能軟化血管？
浙大一院心內科副主任醫師王齊齊指出 ， 雖然醋具有一定活血化淤的功效 ， 但是軟化血管的效果卻微乎其微 。 因為醋在進入體內后 ， 需要先經由消化系統進行消化分解 ， 并不會直接進入血管 。 長期喝醋 ， 反而容易導致胃黏膜損傷 ， 引起胃病發生 。
2、魚油也能軟化血管？
魚油也是常見的可“軟化血管”的食物 ， 王齊齊主任再次對此作出了辟謠 。
深海魚油內含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 被認為具有調節血脂的作用 ， 但是目前沒有任何一項權威研究數據支持該觀點 。 再加上 ， 目前市面上所能購買到的魚油質量參差不齊 ， 能不能軟化血管另說 ， 買到一些質量差的魚油食用后還可能給身體帶來一些不必要的負擔 。
3、洋蔥能軟化血管？
洋蔥也是可軟化血管食物中的一位“老選手” ， 之所以有這個說法是因為洋蔥內含有硫化合物 。 硫化合物在動物實驗身上被證實具有抗氧化和降膽固醇的效果 ， 但是這個結論并不能直接照搬到人體身上 。
另外 ， 在動物實驗身上所使用的硫化合物劑量很大 ， 正常攝入洋蔥的話 ， 沒等吃夠量胃就先受不了了 。

?4、木耳能軟化血管？
木耳內雖然含有蛋白質、纖維素、鈣、鐵、磷等元素 ， 但是其中可起到軟化血管、降血脂功效的多糖含量卻非常少 。 想要依靠食用木耳來軟化血管 ， 顯然是行不通的 。
相信不少人都對上述的幾個謠言深信不疑 ， 看到這里的你可要及時踏出誤區 。 在日常想要保護血管 ， 真正需要做的是這4點 。