十月的時間過得可真快啊，再過兩天就迎來霜降了！有些北方地區早早就進入了冬季，已經開始下雪了！雖然我們這邊還沒有下雪，但是氣溫已經下降到了5度，已經跟進入冬天沒什么兩樣了！孩子們一定要注意保暖，早晨上學都可以把羽絨服穿起來了，愛美的孩子就不要再穿裙子咯，畢竟保暖才是第一位！媽媽剛好學了幾道滋補菜，終于可以派上用場了！十月的氣溫一天比一天低，孩子多吃媽媽準備的牛羊肉，出門再也不怕冷啦！媽媽也不用擔心孩子感冒哦！

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今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿卜炒雞蛋，胡蘿卜中含有大量的維生素a，可以有效促進孩子的眼睛發育，預防視力下降，緩解眼疲勞，避免近視、弱視的發生，主要就是因為維生素A可以提高孩子視網膜的功能，預防視網膜出現病變，對眼睛起到一定的保護作用。雞蛋中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這兩種物質對孩子的眼睛都可以起到非常好的保護作用，能使眼睛不受紫外線傷害，并且還可以降低老年人患上白內障的風險。所以無論是孩子還是老人，生活中如果可以保證每天吃一個雞蛋對健康是非常有幫助的。

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孩子經常吃胡蘿卜可以提高免疫力，胡蘿卜中含有的維生素A和維生素E可以有效促進孩子身體代謝，加快孩子身體內免疫細胞的再生，從而提高免疫力，預防疾病的發生。常吃雞蛋孩子可以吸收均衡的營養物質，有效提高身體素質，增強體質，提高免疫力，而且常吃雞蛋還可以提高孩子的記憶力，讓孩子學習更加輕松!

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十月的天氣就像孩子的心情一樣說變就變，剛剛還是陽光明媚，一轉眼就是烏云密布，孩子有空記得多鍛煉身體，提高身體素質！

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