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總吃垃圾食品傷胃沒營養，多吃清爽菜，清爽可口強體質

時間過的可真快 ， 大雪節氣就已經到來了 ， 大雪是冬天的第三個節氣 ， 標志著正式進入仲冬時節 ， 降水量增多 ， 氣候開始變得異常寒冷 ， 北方會經常出現白雪皚皚 ， 銀裝素裹的美景 。 大雪節氣到來 ， 溫度下降了五六度 ， 人們出門穿著羽絨服都能被凍的發抖 ， 可想而知是多么的冷 。 民間流行大雪過后“冬補”的習俗 ， 天氣寒冷 ， 人體為了抵御嚴寒不得不消耗更多的熱量 ， 而進食更多的高蛋白、高熱量的食物是補充能量最快、最方便的辦法 。 為了家人自己的身體健康趕緊吃起來 ， 補起來吧！

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今天介紹的這道菜就是蒜苗炒肉 ， 不僅營養美味而且做法簡單易學 ， 還能幫助孩子暖身暖胃 ， 長高長智力!
【總吃垃圾食品傷胃沒營養，多吃清爽菜，清爽可口強體質】豬瘦肉中含有大量的蛋白質 ， 其中大多數都是優質蛋白 ， 可以提供孩子生長發育所必須的氨基酸 ， 讓孩子發育更快更完善 。 豬肉中含有大量的鐵元素 ， 幫助孩子補鐵補血 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。 豬肉中含有的維生素B1和維生素B1 ， 能有效參與人體脂肪的合成 ， 幫助孩子抗寒保暖 ， 暖身暖胃 。
蒜苗是許多人愛吃的蔬菜 ， 它含有一定量的辣素 ， 辣素有很強的消炎殺菌功效 ， 其殺菌能力達到了青霉素的1/10 ， 幫助孩子預防常見流感 。 蒜苗有一定的降血脂作用 ， 對于冠心病和動脈硬化都有非常好的預防作用 ， 有效阻止血栓的形成 。
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蒜苗還能保護人體肝臟健康 ， 提升肝肝細胞毒酶的活性 ， 從而阻止亞硝酸胺致癌物質的合成 ， 有效預防常見癌癥的發生 。 蒜苗中含有多種微量元素 ， 經常吃蒜苗可以促進孩子大腦和神經發育 ， 讓孩子變得更加聰明 ， 學習成績更優異 。

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大雪節氣到來真正的降溫才剛剛開始 ， 大家一定不能松懈 ， 一定要在衣食住行上做好保暖工作 ， 才能讓自己的身體健康 ， 以上介紹的食譜大家不妨吃起來 ， 你會發現效果其實非常的好！