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羊肉|肝不好的人需要把羊肉列為“發物”嗎？醫生：這3種素菜才該忌口( 二 )

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養肝護肝 ， 記住多做二件事：?1、多喝水
喝水可以促進身體代謝 ， 幫助肝臟排毒 。 每天的飲水量最好達到1500到2000亳升 ， 還可以在水中加入蒲公英 ， 能夠提升肝臟的排毒能力 ， 防止肝損傷 。
喝水時還可以菊花決明子茶來沖泡飲用 ， 對解肝毒 ， 降肝火 ， 養護肝臟都大有益處 。 這款茶主要是用金銀花、菊花、決明子、蒲公英、杜仲雄花、苦蕎、葛根、桑葉、梔子等藥食同源的食材 ， 按照配方制作而成 。


2、多運動
【羊肉|肝不好的人需要把羊肉列為“發物”嗎？醫生：這3種素菜才該忌口】運動有益于維護肝臟健康 。 肝不好的人可以選擇不太劇烈的有氧運動 ， 比如散步 ， 太極 ， 廣場舞等 ， 運動強度以身體微微出汗即可 ， 這樣有利于消耗體內多余脂肪 ， 還可以促進排毒 ， 強健肝功能 。