呼吸還應和步法密切配合，更好地滿足身體對氧的需要，跑起來才會感到輕快自然 。配合方法，應該是兩步一呼，再兩步一吸;或三步一呼，再三步一吸 。中途加速跑或比賽作終點沖刺時，呼吸的深度和節奏，可隨著步伐的加快而相應地加深、加快 。
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