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【孕期營養補充時間】1、從發現懷孕就要補充營養，因為胚胎一著床就需要大量的營養，才能使胚胎正常的發育 。
2、建議要每天吃一個雞蛋、吃一兩魚或者一兩肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜，然后喝一杯牛奶 ， 這樣營養才能均衡則才有利于胎兒的生長和發育 。
3、并且建議在懷孕兩個月之前多吃海魚，海魚當中含有大量的卵磷脂，對胎兒的大腦發育非常有好處 。
4、另外建議在懷孕12周以后可以補鈣，因為孕婦需要鈣量會增加，僅靠飲食上的鈣不夠，所以需要補充鈣質并且要多曬太陽 。
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