血氧飽和度|喝茶，真的對心臟好嗎？喝紅茶好，還是喝綠茶好？一文講清楚血氧飽和度

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“喝茶真的會導致心臟嗎？”王爺爺打電話詢問孫子。
退休后的王爺爺很愛喝茶，有老友約他出去鍛煉或者釣魚他也不愿去。

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這時老友告訴他，長期喝茶會喝出心臟病，本來王爺爺還半信半疑的，結果當晚睡覺他就心慌慌的，胸悶得睡不著，十分害怕老友所說是真的。
于是他打電話問忙于加班的孫子，孫子叫他別信，但也沒解釋清楚，他依舊還是充滿疑惑。
喝茶真的會喝出心臟病嗎？

?一、超10萬國人的研究顯示：喝茶能降低心血管病死亡風險
中國醫學科學院北京協和醫學的研究團隊在1998年開始就對中國15個省份的10萬名成年國人（無心臟病、中風或癌癥病史）進行研究，這些被分為習慣喝茶和不習慣喝茶兩組，在習慣喝茶的組里面，喜歡喝綠茶和紅茶的人數分別是49%和8% ，剩下43%的人偏好喝花茶或其他類別的茶葉。
在隨訪期間，該團隊記錄了5100多次心血管疾病事件和5400多次全因死亡。
實驗結果表明，習慣喝茶會降低患心血管疾病和全因死亡的風險，喝綠茶和長期喝茶對身體有益的效果最明顯。

?無獨有偶，《美國心臟協會雜志》用了6年的時間來隨訪8萬多名國人血液中的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）的變化與喝茶是否有關系。
HDL-C是膽固醇的一種，它可以代謝肝外組織中的其它膽固醇，對人體是有益的——與此相對的則是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），它沉積血管的動脈壁內，形成動脈粥樣硬化性斑塊，對人體是有害的。
研究表明，長期喝茶能使HDL-C水平比沒喝茶的人慢，得心血管疾病的概率降低了8% 。

?二、喝茶有害心臟健康？或是喝的方式不對
既然多項研究證明喝茶對心血管有益，那為何不少傳言說，喝茶對心臟不好，甚至會導致心臟病？
其實這個說法是錯誤的，喝茶不僅不會對心臟不好，而且還會對身體有益。
實際上，茶葉里含有像是茶多酚這樣的抗氧化物質，具有抗氧化、防輻射、抗衰等作用，長期飲用能夠降低得心血管疾病的風險，在綠茶當中茶多酚的含量是相對較高的。

?那既然喝茶這么有益，為什么有人喝了茶會有心悸等不適感呢？

中國食品營養與信息交流中心阮光鋒的表示，茶里面是含少量咖啡因的，一杯茶大概含有40至80毫克，如果飲用過多茶水，或者飲用一些像是黑茶這樣咖啡因比較多的茶水，就可能會出現一種叫做“茶醉”的現象，但是這種現象是正常的，適量飲用不必太過擔心。
如果您喝茶感到不適，那么大可不喝或者少喝。而熱愛喝茶的人則每天喝茶不要超過4杯，喝茶也不宜太晚，因為會影響睡眠。

?三、喝紅茶好，還是喝綠茶好？
許多人可能會糾結到底是喝綠茶還是紅茶好呢？其實有關綠茶與紅茶對人體健康的研究近幾年是有不少的。