“陽了”后，咳嗽嗓子疼，要多喝“它”！潤肺止咳又化痰，越喝越舒服！

2026-04-27 健康知識養生常識

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很多人陽了以后，已經退燒多少天了還是不正常。不太想吃飯，沒啥食欲，不是發燒咳嗽有痰，就是嗓子疼全身乏力，一直咳嗽嗓子疼，消化不良，而且莫名其妙的睡不好
“陽了”后，咳嗽嗓子疼，要多喝“它”！潤肺，止咳，化痰，越喝越舒服！
今天我要教你做一道雪梨紅棗湯！
做法很簡單，一個梨子煮煮煮，加點棗，冰糖或者蜂蜜都行。成本低，純天然，就當喝水也挺好。
雪梨紅棗湯能夠潤肺降燥，對于肺火旺所引起來的咳嗽，咳痰，喘息，通過其潤肺降燥的作用，都能夠對上述的癥狀有明顯緩解的功效。

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雪梨和紅棗放在一起煮，兩種食物之間的營養價值可以起到互補的作用，紅棗中含有非常豐富的蛋白質，淀粉，維生素b族。梨中的果膠，果糖，鈣離子，鐵離子也很豐富。
兩種食物共同吃，不但可以營養神經，改善咳嗽的狀態，而且可以增加肌肉的強度，解決你渾身沒勁，四肢無力的感覺。
而從中醫學的角度來講，雪梨具有潤肺，滋陰止咳，化痰生津，止渴的功效。可以改善肺熱導致的咽喉腫痛，糖常具有化痰清熱、止咳解毒、降火的功效。
另外，雪梨對于急性氣管炎和上呼吸道感染有很好的療效，能夠補中益氣，止咳化痰潤肺。

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雪梨紅棗湯還有很好的滋陰效果，通過滋陰的作用，能夠起到明顯緩解咳嗽嗓子干疼的癥狀。
另外，這道湯還有著很好的安神作用，對于睡眠質量比較差的人，能起到滋補心神的作用，可以很好的改善睡眠質量！
大家一起來喝雪梨紅棗湯吧！
【雪梨紅棗湯】
食材:雪梨，紅棗，冰糖
詳細做法:
第一步，把雪梨洗干凈去皮后切成小塊，大棗提前用清水浸泡30分鐘。

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【“陽了”后，咳嗽嗓子疼，要多喝“它”！潤肺止咳又化痰，越喝越舒服！】?
第二步，把雪梨，紅棗，冰糖放入鍋中，加入適量清水燒開，小火慢煮20分鐘。
技巧:盡量用鋁鍋或者不銹鋼鍋，這樣煮出來不會發黑，沒有異味。

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第三步，關閉火力，倒入杯中趁熱喝即可，還可以加入一些蜂蜜，味道更佳。
技巧:如果時間充裕，可以把棗核去掉，這樣更容易煮透。

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