肝病患者能跳“劉畊宏健身操”嗎？醫生：別瞎練！ _健康小知識

“劉畊宏健身操”可以說是掀起了一陣健身熱潮。上到九旬老人，下到周歲寶寶，全民跟著劉畊宏進行健身鍛煉。

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可是對于肝病患者，我想說：“別瞎練！”
【肝病患者能跳“劉畊宏健身操”嗎？醫生：別瞎練！】“劉畊宏健身操”憑借其簡單的動作，幽默的出境間氛圍，讓大家在疫情期間，可以居家快樂健身。但簡單的動作并不意味著，其沒有運動強度，就連劉畊宏本人都在出境時，勸誡大家量力而行。

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對于一般人來說， “劉畊宏健身操”的強度其實不低，完全跟上節奏更是有一定難度，加上普遍網友們的基礎運動能力太差，強度跟不上容易導致動作變形，動作不標準、發力不正確，可能達不到應有的鍛煉效果，還可能造成運動損傷。運動健身雖好，但不能一蹴而就，減肥也不能操之過急，尤其是對沒有運動習慣的人來說，一不小心就容易過度運動，造成運動損傷；另外，居家不適宜進行長時間大強度鍛煉，這樣會導致身體機能失調，免疫功能下降，并且運動損傷風險增加，如果室內空間較小，鍛煉時需要注意通風，空氣流通有助于提高有氧運動效率、促進運動疲勞恢復。

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尤其是患有肝病的患者，對于“劉畊宏健身操”的選擇，更要小心謹慎。像脂肪肝患者往往會并發血脂或心臟問題，一旦運動量過大，有可能誘發心率失常，從而導致心肌梗塞甚至猝死的情況，這類型的脂肪肝患者在運動時，要留意自身情況，不可以冒進；對于體重基數較大的患者，跳健身操，本身就是跳躍性的運動，會給膝蓋帶來很多額外的壓力。因此，體重偏重或肥胖的患者跳操，對膝蓋造成的壓力會更大，容易造成關節的損傷，所以建議這類人群選擇一些負擔更小的運動，例如徒步、游泳等，如何還是想選擇“劉畊宏” ，可以減少運動頻次，降低動作完成度。