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睡覺前習慣玩手機，長期以往，身體會變成什么樣？一文了解下

健康知識養生常識

隨著科技的進步 ， 電子產品不斷更新換代 ， 手機已從2G更新到5G時代 。 越來越多的人喜歡抱著手機 ， 低頭刷刷刷 。 尤其是現在的年輕人 ， 結束了一天的工作和學習 ， 最喜歡的就是躺在沙發或床上玩手機 。 手機上各種各樣搞笑的視頻 ， 朋友們發的精彩的朋友圈 ， 本想著刷一會兒就睡覺 ， 結果越刷越興奮 ， 越刷時間越長 。 睡覺的時間也就不斷地延后 ， 本想著10點前睡覺 ， 結果刷著刷著就過了10點 ， 就想著干脆12點前睡 。 等到12點了 ， 又覺得這個小說還沒看完 ， 等看完再睡也不遲 。 這一拖再拖 ， 睡覺的時間也就被壓縮得越來越短 。 長時間的熬夜玩手機 ， 身體自然會受到傷害 。
睡覺前習慣玩手機，長期以往，身體會變成什么樣？一文了解下
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睡覺前習慣玩手機 ， 長期以往 ， 身體會出現什么樣的變化？
眼睛受到傷害：長時間地玩手機 ， 第一個受到傷害的就是眼睛 。 很多人在睡前玩手機的時候 ， 都喜歡將燈關掉或是調暗 。 在這種昏暗的情況下 ， 手機所發出的強光 ， 直接照射在眼睛上 ， 導致視覺疲勞 ， 很容易造成近視和散光 。 而且 ， 躺著的時候 ， 手機和眼睛的距離非常近 ， 長時間地維持這個姿勢 ， 會造成眼球突出 ， 加速眼部周圍肌膚的衰老 ， 出現眼袋 ， 黑眼圈等 。 另外在玩手機的時候 ， 注意力都集中在手機上 ， 眨眼的次數會比平時要少 ， 導致眼睛得不到充分的休息 ， 出現模糊 ， 眼干 ， 眼澀的癥狀 ， 嚴重的還會導致視網膜脫落 ， 最終失明 。
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皮膚越來越差：睡覺前玩手機 ， 會導致手機輻射人的皮膚 ， 促使皮膚分泌大量的油脂 ， 堵塞毛孔 ， 形成痘痘 。 而且 ， 長時間的不睡覺 ， 身體無法得到充足的休息 ， 就會導致內分泌失調 ， 面色暗淡 ， 皮膚狀態越來越差 。
頸椎不好：睡覺前玩手機的人 ， 一方面會因為在抱手機的時候 ， 脖子會不由自主地往前伸 ， 使脖子過度的彎曲；另一方面會因為躺在床上玩 ， 導致身體彎曲 。 長時間地保持這個姿勢 ， 會使身體血液無法正常流通 ， 造成頸椎酸痛 ， 脊椎變形 ， 出現頸椎病 。
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抵抗力差：晚上本該是人體休息的時間 ， 睡眠能夠使人體得到休息和自我修復 。 但是在睡覺前玩手機 ， 會導致精神亢奮 ， 即使已經閉上眼睛了 ， 大腦中還會自動浮現剛才手機中刷到的內容 。 長時間這樣 ， 會導致大腦一直處在一個興奮的狀態 ， 降低睡眠質量 ， 造成失眠 。 而睡眠不足 ， 會導致身體得不到充分的休息 ， 頭昏腦漲 ， 精神萎靡 ， 影響白天正常的工作休息 。 長期睡眠不足 ， 還會還會導致身體激素分泌紊亂 ， 無法正常的新陳代謝 ， 降低身體的免疫力 。
猝死睡覺前玩手機 ， 身體不止會出現上述的情況 ， 最可怕的是容易猝死 。 因為長時間地玩手機 ， 再加上熬夜 ， 會導致身體一直處于緊繃的狀態 。 輕者出現頭昏腦漲 ， 精神萎靡 ， 嚴重的 ， 就會引發心臟病或腦中風 ， 導致猝死 。
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【睡覺前習慣玩手機，長期以往，身體會變成什么樣？一文了解下】手機是為了方便我們的生活的 ， 不是用來傷害身體的 。 所以 ， 睡覺前還放不下手機的人 ， 真的……還是抓緊丟下吧 。 否則你這種行為 ， 就相當于是在慢性自殺 。