“陽”過之后怎么吃？臨床營養科專家提示您( 二 ) _健康小知識

大量出汗持續腹瀉
1喝補液鹽，沒有的話可以喝運動飲料，或自己沖一點淡的糖鹽水。
2腹瀉嚴重時不吃易產氣的食物，如含乳糖的牛奶、生白蘿卜、大量薯類、豆類等。
3不吃高纖維的食物，如韭菜、芹菜、山楂等。
嘔吐
1進食時干濕分離，一頓飯吃干一點，再插空喝水。
【“陽”過之后怎么吃？臨床營養科專家提示您】2少食多餐，以流質和半流質的雞蛋羹，稀飯，面條，蔬果汁等為主。
最后，有三點特別提醒
①有胃口的話，碳水可以多吃一些。長時間發燒會消耗體力，吃不夠碳水身體會拆東墻補西墻，把蛋白質、脂肪也消耗掉，人就更虛了。
②一次吃掉完整的一餐很吃力，可以少食多餐，對腸胃負擔也小一些。
③發熱期間，食品衛生一定要注意，避免進食不潔、生食、酒精等食品。
相信這個冬天過去
我們都能迎來春暖花開
祝大家健康平安
（來源：武漢大學中南醫院微信公眾號）
【來源：武漢大學中南醫院微信公眾號】
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