怎樣避免情緒“陽”？沒有妙招，分享三個蠢招 _健康小知識

管控時，隔離的陽性人員在方艙醫院唱歌跳舞。放開后，大街上的人群寥寥無幾，商超更是從門庭若市變的冷清。
人都去哪了？有人調侃，陰著的不敢出門，陽性的在家哎呦呢。
前些天，我喉嚨不舒服，身體乏力，腰疼。
這癥狀很明顯是陽了呀。我先是量體溫，不燒，又做了抗原，一道。
抗原不準？剛感染根本測不出來，我的腦海里瞬間被這個想法占滿，我回想著這兩天早晨出門去了什么地方，雖然戴著五層的N95口罩，但我翻抖音時發現，我進貨的那家除了孩子，全陽了。

文章圖片
我又連續兩天又做了抗原，還是一道。但嗓子開始沙啞，偶爾還咳嗽。
我又測，還是一道杠。可能我也是幻陽了，明明是感冒了，偏偏想著入羊群。
那幾天，一直在網上搜癥狀，怎么治療，去藥店買藥，買不到布洛芬，蓮花清瘟。就特別沮喪。
相信有不少和我一樣的人。被病毒弄得大腦失控。
怎么避免情緒陽呢？其實也沒什么妙招，只是分享一些想法。

文章圖片
1、追劇轉移注意力。
【怎樣避免情緒“陽”？沒有妙招，分享三個蠢招】現在，微博視頻占據了人們的主要業余時間。
這些平臺，很多重癥，離世的新聞，讓人覺得心情沉重。即便覺得自己年輕，也會擔心父母和孩子，生怕他們中招后發生什么情況，這種擔心就會影響心情，焦躁不安。
這時候還是盡量避免總盯著這些悲傷的話題看，還不如刷影視劇。
迷霧劇場，古裝戲，情感劇等，喜歡什么類型就可以看。這樣能發動大腦，想想后面的劇情，還能轉移注意力。

文章圖片
2、和樂觀的朋友交流。
有的人喜歡在朋友圈發傷春悲秋的話題，總是宣泄些負面情緒，看多了，就會覺得壓抑，不如屏蔽掉這樣的好友，留下一些樂觀向上的好友，就像我們看小品，喜劇，也會跟著笑。
過濾朋友圈也是營造一個輕松地氛圍。
情緒和環境也有直接關系。
在生活中，也要多和樂觀開朗的親朋好友去交流。這樣也能受到傳染。

文章圖片
3、不道聽途說，放平心態。
捕風捉影，道聽途說已經成了一種社會現象。
有的人偏偏就喜歡聽小道消息，把疫情妖魔化，心理壓力就會很大。
情緒跟著感覺走，也就會出現“發燒”等癥狀。
盡量少接觸一些“八卦”類的消息，多聽聽官方的新聞，也能讓心境放平，坦然面對疫情帶來的沖擊。