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1、長期吃燕窩對身體是沒有副作用的，燕窩內含有果糖，18種氨基酸 ， 多種微量元素，礦物質成分等女性適當吃一些燕窩，可以滋陰運費，補氣養血 ， 養肝明目 ， 疏通經絡，而且還有一定的美容養顏作用 。
【長期吃燕窩有什么變化 長期吃燕窩有沒有副作用】2、至于長期吃燕窩以后的效果與每個人的消化與吸收功能有關系 。如果吸收功能較好者，一般三個月內就會有一定的效果 。對于保健品，營養品也要適量，適可而止，任何東西過量以后都會或多或少的有一些不良反應 。
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