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搓手彎腰3分鐘緩解偏頭痛

偏頭痛平時沒有什么感覺，發作起來真是要人命運動也是減輕偏頭痛的方法之一，談到運動，可能很多人都會面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒時間 。能不能有更簡單的健身方法，讓我們幾分鐘就可以鍛煉身體呢?那么就來看看吧 。
【搓手彎腰3分鐘緩解偏頭痛】
搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓 。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用 。
彎腰3分鐘
雙腳站立與肩同寬，而后逐漸低頭彎腰，雙手觸地，兩秒鐘一次，1分鐘30次 。剛開始可以少彎幾次，逐步增加 。這項運動可以增加腦血管的抗壓力，對于困擾很多人的偏頭疼，也有一定的緩解作用 。
冷水浴3分鐘
冷水擦身，可以促進全身血液循環，剛擦時會覺得很冷，但5分鐘以后就會發熱，感覺很舒服，可以預防心腦血管疾病 。
 

邁步運動
1.腰兩側的贅肉，在身體左右扭動的動作中能達到塑形的效果，特別是臀部與腹部的肌肉有意識地收緊的話，效果會很不錯 。
2.雙腿并攏站立，以雙腳內側的腳踝貼緊為準，上身與腿都伸直，雙手置于左右兩側 。
3.然后右腳開始向前邁步，左腳被向前牽引而腳掌的后半部分離地，腳趾著地，雙腿保持伸直 。腰部向右側扭，雙臂前后滑動，可以保持身體的平衡 。
4.同樣地，左腳邁出下一步，右腳腳跟離地，上身向做扭，雙臂的擺動方向也相反
上身要保持挺直，弓著背來做會令效果減半哦!運動時也要記得保持輕松順暢的呼吸，如果屏住呼吸的話，就達不到有氧運動的功效 。