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熬夜吃什么好？

夜貓族”很多都因為社會壓力大，工作到深夜 。熬夜吃什么好呢?不想第二天早上起來腰酸背痛、喉嚨嘶啞、虛火燥熱 。那么，就趕快來看經典的熬夜食療怎樣讓你熬夜后依然神清氣爽，補氣養神!跟著小編一起來看看熬夜吃什么可以消除疲乏吧!
一、熬夜后飲食要注意：
1、盡量少喝咖啡
咖啡因雖然提神，但是維持時間短 。會相對地消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差 。
因此，必須熬夜時，多補充些維生素B群，反而比較有效 。
2、不要吃太多甜食
【熬夜吃什么好？】晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖然有高熱量，但是在一定程度上會讓人感到興奮，消耗掉維生素B群，導致反效果 。