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孩子|抑郁癥患者真的增多了( 二 )

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如果抑郁了 ， 應該怎么辦？
姜思思提醒 ， 如果懷疑自己有抑郁問題 ， 一定要去正規的專科醫院或綜合醫院就診 。 如果診斷結果是輕度抑郁 ， 可以先行自我心理調適 ， 也可以選擇接受專業的心理治療 ， 或者服藥治療 。 中重度抑郁通常具有一定的生物學基礎 ， 因此建議以藥物治療為基礎 ， 結合心理治療 。
使用藥物治療的患者通常會關心一個問題 ， 就是當病情好轉、癥狀消失后 ， 是不是可以立即停藥？答案是否定的 。 姜思思解釋說 ， 抑郁是一種慢性病 ， 分為急性期和維持期 ， 需要全病程的治療 。 急性期服藥是為了控制癥狀 ， 恢復社會心理功能；病情好轉后進入維持期繼續服藥 ， 可以確保治療得到鞏固 ， 防止病情復發 。 “基本上 ， 每個患者都會經歷急性期和維持期 ， 全病程之后是否可以停藥 ， 需根據病情而定 。 ”
治療方式也可根據抑郁的致病因素進行選擇 。 如果是環境因素引起的抑郁 ， 比如經歷了負性事件 ， 或者人際關系不良引起的心理問題 ， 可聯合心理治療；如果是有生物性基礎的抑郁 ， 比如有家族遺傳史 ， 或者抑郁程度比較嚴重（中重度） ， 建議以藥物治療為基礎 。 當患者癥狀特別嚴重時 ， 電休克治療也是一個很好的選擇 。
姜思思指出 ， 抑郁癥可以治療 ， 但也容易復發 ， 因此在病情好轉后也要積極關注自己的情緒 ， 預防復發 。 如果患者本身思維模式比較消極 ， 生活模式比較壓抑 ， 不太擅長表達情緒 ， 不太善于處理人際關系問題 ， 那么心理治療對于預防復發就非常重要 。 “為了達到更好的防復發效果 ， 尤其是希望最終停藥的患者 ， 建議藥物治療后期聯合心理治療 ， 以促進真正康復 。 認知行為治療、正念認知治療都是防抑郁癥復發的好選擇 。 ”
對于那些情緒不太好、可能有輕微抑郁、想要“靠自己調整”的朋友 ， 姜思思給出以下建議：戒煙戒酒；保持健康規律的睡眠模式；保持健康、均衡的飲食；規律鍛煉身體；積極社交 ， 避免自我封閉；規律起居 ， 讓生活更有章法 。 這些原則也適用于已經看過醫生 ， 開始進行藥物治療的朋友 ， 只是要再加上一條 ， 遵醫囑服藥 。
【孩子|抑郁癥患者真的增多了】中青報·中青網采訪人員 夏瑾 來源：中國青年報