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超市常見的3種食物，營養豐富、美容養顏，早吃早健康！

超市常見的3種食物 ， 營養豐富、美容養顏 ， 早吃早健康！

超市常見的3種食物，營養豐富、美容養顏，早吃早健康！
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【超市常見的3種食物，營養豐富、美容養顏，早吃早健康！】山藥豆
山藥豆中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶 ， 食用或對食物中的淀粉和多酚類的消化和吸收具有很好的促進作用 ， 因此 ， 山藥豆屬于補脾養胃的藥 ， 臨床上常用來治療脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等病癥 。 山藥含有多種營養素 ， 具有強身健體的作用 ， 尤其是對腎臟的滋補作用明顯 ， 大凡有腎虧遺精 ， 婦女白帶所 ， 小便頻繁等癥狀 ， 都可服用山藥豆 。

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蠶豆
蠶豆中含有的B族維生素、鈣、磷脂等成分對保護大腦中樞神經功能 ， 提高記憶力等都有積極作用 。 孕婦食用蠶豆還能補充鈣、鋅元素 ， 促進胎兒大腦發育 。 蠶豆中的膳食纖維能加速身體毒素排除 ， 蠶豆中的的維生素、胡蘿卜素及磷脂能維持新陳代謝和清潔血液 ， 有美容養顏的作用 。

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食用菌
在眾多食用菌中 ， 靈芝、猴頭菇、冬蟲夏草、金針菇、香菇、灰樹花等具有提高人體免疫力 ， 預防患有免疫性疾病的作用 。 食用菌中有植物固醇 ， 能干擾膽固醇的吸收 ， 使血液中的膽固醇濃度保持在安全水平 。 食用菌還能升高高密度脂蛋白的比例 ， 改善血管硬化程度 ， 有利于心血管系統的健康 。