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為何說“冬不藏精,春必病溫”?南方和北方人冬季如何正確養生?

古代醫學家的智慧蘊藏在他們所說的話語中 ， 一直流傳到現在都令人深思 ， 發人深省 。 比如說《黃帝內經》中有一句“冬不藏精 ， 春必病溫” ， 它告訴了人們冬季養生的重要性 ， 重點在于“藏精” ， “精”是什么？應該怎么藏？如果冬季沒有科學養生 ， 春天一定會生病嗎？南方和北方人生活的環境不同 ， 在養生方式上又有什么區別？
“冬不藏精”的“精”指的是什么？
短短八個字 ， 卻暗示了非常深刻的道理 ， 通過“精”這個字可以向外延伸 ， 精華、精氣、精神 ， 都可以是“精” 。 這句話可以簡單地理解為 ， 到了冬天要把內外包含的精封藏起來 ， 做到內收 ， 而不是外放 ， 不管是生活作息 ， 還是精神思想 ， 都要減少消耗 。
大家可以想象一下冬眠的小動物 ， 它們就是典型的內斂、封藏 ， 動物可以通過冬眠的形式減少能量消耗 ， 安然度過冬天 ， 那么人類是不是也可以通過一些方式在冬天科學養生？道理是一樣的 。
從中醫來看 ， 精指的是腎精 ， 和人體的生殖、生長有關 ， 腎精旺盛的人 ， 生長良好 ， 陽氣旺盛 ， 衰老緩慢 ， 抵抗力好 ， 不容易生病 。 可是 ， 再好的生命力到了冬天都要懂得一個藏字 ， 這就是順應四季養生 。

為何說“冬不藏精,春必病溫”?南方和北方人冬季如何正確養生?
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南方人和北方人 ， 應該如何正確養生？
【為何說“冬不藏精,春必病溫”?南方和北方人冬季如何正確養生?】同樣是冬季 ， 南北兩地卻有著明顯的差異 ， 不管是天氣、濕度 ， 還是人們的生活習慣 ， 都是不一樣的 ， 所以也會導致大家有一套自己的養生模式 。
北方的朋友很幸福 ， 只要待在室內 ， 就不用受凍 ， 甚至可以吃冰棍 ， 明明已經這么暖和了 ， 但是生病的人卻不減少 ， 這是為啥？因為冬季體表封藏少汗 ， 此時再用高溫炙烤 ， 體內的津液就會減少 ， 沒有辦法滋養五臟 ， 就像干枯的花朵一樣 ， 被限制了生長 。

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所以 ， 北方人到了冬天反而會大量流失精氣 ， 到了來年春天疾病爆發出來 ， 人體就會感覺關節痛、頭痛、經?？人?。 如果一個人一到春天就容易生病 ， 那么他在冬天的時候就要把“精”藏好 ， 不要過度消耗 。
在飲食上 ， 北方人也要適當調整 ， 以往總是喜歡吃些大魚大肉進補 ， 可是現在身體已經又干又燥了 ， 就不能再吃過于滋補的食物 ， 而是應該吃些水分多、清淡一點、滋陰生津的食物 ， 例如柚子、冬瓜、蓮藕、山藥等 。

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南方的冬天濕度大 ， 體表的溫度很快就會流失 ， 冷氣就像鉆到骨子里 ， 所以 ， 南方人更要注意散寒、防寒 ， 做好保暖工作 ， 適當吃些祛濕、溫補的食物 。 平時在飲食中可以加入大料、辣椒、生姜等食材 ， 或者煮些滋補的藥膳湯喝一喝 ， 例如魚湯、烏雞湯 ， 加點枸杞和當歸 。
總結一下 ， 飲食上 ， 北方要清淡些 ， 多喝水 ， 防止上火 ， 南方要適當溫補 ， 注意祛濕散寒 。 生活習慣上 ， 暖氣、空調不要開太足 ， 不要長時間待在室內 ， 多曬太陽有補陽的作用 。 南方人清晨、夜晚外出時要注意保暖 ， “溫暖三件套”戴好 ， 不要受冷風吹 。

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哪些行為不是“藏精”的表現？
每天晚上熬夜 ， 休息不足
熬夜會過度動用體內的陽氣 ， 該休息的時候不休息 ， 該補充的時候得不到補充 ， 陽氣越用越少 ， 就會損傷根本 ， 免疫力越來越差 ， 這不是藏精的表現 。 到了冬天 ， 成年人每晚11：30前就應該入睡 ， 兒童不應超過9點 ， 休息時間一定要足夠 。