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高血壓|高血壓的“禍源”被找到，煙酒排末尾，醫生：不想腦梗近身，抓緊戒掉( 二 )

運動醫生高血壓腦梗


其它營養物質可以調節血管的彈性和免疫力 ， 預防血管動脈硬化及起到疏通血管的效果 。
建議血壓高的人 ， 每天在飯后嚼上2粒普貝雙舒 ， 或能更好的穩定血壓 ， 降低并發癥的風險 。


二、堅持運動
血壓高的人 ， 可以每天抽出30分鐘以上的時間參加一些運動 ， 但要根據自身身體狀況選擇 ， 比如說慢跑、拉伸、跳繩等全身性有氧運動 。 這樣才能加快身體消耗 ， 延展血管彈性 ， 對降低血壓有一定的幫助 。

小貼士：
患上高血壓不僅要控制飲食、服用藥物及堅持運動等 ， 更重要的是也要調節好自己的情緒 ， 這樣才能避免病情惡化 ， 對于身體健康長壽不會產生過多影響 。