雙手摩擦發熱后 ， 迅速按摩頸部左右兩側 ， 用力適中 ， 以皮膚發熱燒紅為度 ， 每天早晚各五分鐘 ， 可促進頸部血管平滑肌松弛 ， 促使頸部血管軟化 ， 恢復彈性 。 改善大腦供血 。
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原理解釋：
上下點頭三分鐘 ， 然后左右扭轉脖頸 ， 每天2~3次 ， 可增強頭部血管的抗壓力以及頸部肌肉、韌帶、血管和頸椎關節的耐力 ， 減少膽固醇沉積于頸動脈 ， 對腦中風、高血壓、頸椎病都有顯著的預防作用 。

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