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儀式感能幫我們緩解焦慮｜每日罐頭


儀式感能幫我們緩解焦慮｜每日罐頭
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「每日罐頭」是一檔（狗子特別喜歡的）心理學口味精神食糧欄目 。 每天更新哦！
罐頭質檢員：小元
我們生活中有許多帶有儀式感的活動 。 比如對紙飛機哈一口氣再飛出去 ， 看到寺廟就要拜菩薩、看到水塘就要撒點銅錢……總之是一些具有重復性和結構性的習慣 。
你可能會覺得它有點矯情 ， 但康涅狄格大學發表的一項研究發現：儀式感能幫我們緩解焦慮 。
在這項實驗中 ， 研究者招募了毛里求斯的75個島民 ， 讓他們聽了一場激發焦慮感的演講（告訴他們即將發洪水） ， 然后把他們分成兩組 ， 一組可以進行燒香、祈禱等儀式活動 ， 另一組靜坐11分鐘什么也不做 ， 最后測試所有人的焦慮程度和一些相關生理數據（如心率） 。
結果發現：不論是心理數據還是生理數據 ， 儀式組的參與者都比靜坐組的焦慮程度更低 。
研究人員認為 ， 這是因為「儀式活動能夠使我們的生活更具結構感、規律性和可預測性 ， 從而減輕焦慮感」 。

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【儀式感能幫我們緩解焦慮｜每日罐頭】參考文獻
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Langetal.Theroleofritualbehaviourinanxietyreduction:aninvestigationofMarathireligiouspracticesinMauritius,PhilosophicalTransactionsoftheRoyalSocietyB:BiologicalSciences(2020).DOI:10.1098/rstb.2019.0431