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失眠|它被稱為“水果安眠藥”，堅持每天喝，告別失眠，一覺睡到自然醒

最近工作壓力越來越大，已經接連幾天失眠。明明困得要死可還是睡不著，晚上睡不好，第二天頭昏腦脹實在是不在狀態，一整天就渾渾噩噩的過去了。也嘗試過吃一點安眠藥，但常吃安眠藥對身體的損害是極大的。媽媽就從老人們的口中得知百香果有安眠的療效，讓我吃著試試。堅持吃了一段時間，失眠癥確實和緩了不少。百香果被稱為“水果安眠藥”，堅持每天喝，告別失眠，一覺睡到自然醒。現在小編就幫大家介紹一下這道牛奶藍莓百果香拌堅果燕麥片的做法吧！牛奶藍莓百香果拌堅果燕麥片

失眠|它被稱為“水果安眠藥”，堅持每天喝，告別失眠，一覺睡到自然醒
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By 塵暁配料：百香果， 1只、藍莓 1小碗、水果堅果燕麥片 1碗、牛奶 100-150毫升烹飪步驟：1.藍莓清洗干凈瀝干水分或者用廚房紙巾擦干，一大半放入干凈杯子里。

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2.用勺子把藍莓壓碎，不需要特別特別碎。

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3.百香果清洗干凈表皮，用刀開蓋。

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4.挖一半果肉放到壓碎的藍莓上。

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5.倒入水果堅果燕麥片。

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6.倒入牛奶。

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7.挖入剩余的一半百香果，放上幾顆完整的藍莓。完工！
【 失眠|它被稱為“水果安眠藥”，堅持每天喝，告別失眠，一覺睡到自然醒】
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烹飪小貼士：1、提高免疫力，百香果含有豐富的維生素和膳食纖維，還有含量豐富的植物蛋白，這些元素都是人體不可缺少的部分，有利于免疫細胞和血細胞的合成，常吃有提高免疫力的作用2、養顏美容，百香果中含有豐富的植物纖維，常吃可以適當的排毒，從而達到美容養顏的效果。3、安神助眠，百香果中特殊的植物芳香，是一種天然的鎮定劑，可以緩解人神經的焦慮緊張等問題，從而有助于人進行睡眠。4、減肥降脂，百香果能夠減少對脂肪的吸收，對塑造體態效果很好！你喜歡這道菜嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。