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楊立新良好習慣是健康的銀行

專家食療

《我愛我家》中的賈志國、《漕運碼頭》中的鐵麟、《第一書記》中的沈浩、《中國1921》的楊昌濟……著名影視話三棲演員楊立新塑造的一個又一個個性鮮明的角色 ， 給廣大觀眾留下了深刻印象 。他是文化部第二十屆梅花獎、北京市第一屆“德藝雙馨藝術家稱號”的獲得者 ， 享受國家特殊津貼 。
談到健康 ， 楊立新說：“習慣伴終身 。好習慣是健康的銀行 ， 壞習慣是健康的監獄 。播種好習慣便收獲健康 ， 播種壞習慣則收獲早衰和疾病 。”楊立新平時很注重好習慣的培養 ， 經常性的體育鍛煉就是其中之一 。他每周跑步4—5次 ， 每次50分鐘 ， 從中學起一直堅持到現在 。在飲食上他堅持葷素搭配、粗細結合、每餐不過飽 。拍戲往往打亂生物鐘 ， 但他堅持勞逸結合 ， 盡可能睡好覺 。楊立新說：“而今有些人患上各種慢性疾病甚至癌癥 ， 除了遺傳與環境因素外 ， 與不良的生活習慣有著直接關系 ， 比如心情長期壓抑、大吃大喝、煙酒無度、久坐不動、生物鐘混亂、亂服藥品等 。”



每年年終 ， 楊立新都要對自己的健康進行一次認真梳理 ， 每次體檢后都要檢查一下自己還有什么不良的生活習慣 。他認為只有經常把關檢查 ， 堅持良好的生活習慣 ， 才能確保身體健康 。
拍戲之余楊立新也會與家人一起逛商場、游公園 。他喜歡讀書、聽音樂 ， 還會唱京劇、越劇、二人轉、京韻大鼓 ， 他在《天下第一樓》里演的大少爺反串旦角兒的一段 ， 就是他現場唱的 ， 他管這叫“藝不壓身” 。
【楊立新良好習慣是健康的銀行】