人的一生中 ， 有1/3的時間是在睡眠中度過 ， 晚上睡不著是一件十分痛苦的事 ， 長夜漫漫 ， 原本應是做美夢的時間卻在床上輾轉反側 。
不僅如此 ， 失眠還可以引起白天困倦、疲勞 ， 帶來煩躁情緒 ， 導致工作效率下降 。 本以為失眠這件事和年輕人沒有關系 ， 但是隨著生活節奏的加快 ， 工作壓力的增加 ， 失眠似乎和所有人都有著密不可分的聯系 。 女人失眠容易掉頭發、皮膚衰老、甚至連記憶力都會減退 ， 男人失眠導致禿頂、脫發等問題 。
正所謂熬夜不可怕 ， 可怕的是躺在床上翻來覆去 ， 卻難以入睡 。 經筆者親身檢驗 ， 總結的這種非常有效的助眠好物以及入睡辦法 ， 希望對大家有所幫助 。
助眠好物：
一、南卡Zzzz枕中寶


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從醫學角度上來講 ， 聽音樂可以改善自律神經功能 ， 人在聆聽環境音樂時 ， 可以減輕主管疲憊感 ， 變得舒心放松 ， 從而改善與主觀情緒變化有關的自律神經功能 。
這款南卡Zzzz枕中寶助眠音箱音箱 ， 無論是助眠效果、安全性、便攜性和實際體驗等 ， 綜合下來是我最喜歡的一款助眠產品 。 據數據顯示 ， 南卡Zzzz枕中寶助眠音箱因為融合了骨傳導這一核心技術 ， 能讓每播放一次音樂的助眠效果提高85%左右 。 并且 ， 南卡Zzzz枕中寶助眠音箱作為骨傳導和音樂結合的助眠產品 ， 無任何副作用 ， 這也是很多助眠導師和業內人士都會推薦它來輔助睡眠的原因之一 。


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使用時只需南卡Zzzz枕中寶助眠音箱放置在枕頭下面即可 ， 此時 ， 枕頭就變成了一個立體音箱 ， 聲音通過枕頭進行傳遞 ， 音效表現不俗 ， 無論是趴睡、仰睡 ， 還是側睡 ， 可盡情享受270-360°音效 ， 讓發聲擺脫限制 ， 實現無聲場死角 。 因為采用了骨傳導黑科技 ， 固體傳聲不擾人 ， 打造屬于你的枕下私享音箱 ， 有入耳式的音樂效果 ， 卻沒有入耳式的負擔 。
對于睡眠不是很好的人來說 ， 入手一個免費試用七天也是一個不錯的選擇 ， 就算是不合適也可以退全款 ， 說不定就可以找到適合自己的助眠方式 。
二、天維美褪黑素3mg片劑


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天維美大部分產品已通過美國藥典（USP）測試認證 ， 是最多產品通過USP檢測的品牌 ， 產品原料質量有保證 。
天維美共有16款助眠產品 ， 而在中國官方旗艦店僅有兩款褪黑素產品在售（片劑和膠囊） ， 都是3mg劑量 。 推薦3mg片劑款 ， 每片含有65mg鈣 ， 需配水服用 ， 建議睡前1小時服用 ， 一瓶有120片 ， 大瓶耐用 ， 片均不到一元 ， 性價比不錯 。
另一款膠囊中除3mg褪黑素以外還有200mg茶氨酸 ， 并加入洋甘菊、西番蓮、檸檬香脂提取物 ， 這些草本提取物有鎮靜作用 ， 在一定程度上可幫助入眠 。 在服用時 ， 需注意與每種成分相關的潛在副作用和正在服用的其他藥物是否會相互作用 。
三、ThisWorks深度助眠枕頭噴霧


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這款特別適合應對壓力型失眠癥 。 用天然精油調制 ， 充滿了安眠神器-薰衣草、巖蘭草和洋甘菊的淡淡清香 ， 一邊想著自己正舒服地躺在南法油畫般的花園里 ， 一邊大概就能見了夢見蝴蝶了吧~它真的works！
四、Swisse睡眠片


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