1、缺維生素C：抗病毒能力會減弱 。富含維生素C的食物有檸檬、青椒、白菜、土豆等 。
2、缺維生素A：會影響人體免疫功能 。含維生素A豐富的食物有蛋黃、魚肝油、奶油、動物肝臟以及植物性含胡蘿卜素豐富的食物，如萵筍葉、胡蘿卜、番茄、紅薯等 。
3、缺鈣：應盡量多食含鈣食物，如豆制品、魚、蝦、海帶、骨頭湯等，必要時服用鈣片、魚肝油 。家長還要常帶孩子到戶外活動 。
4、缺鋅：多吃含鋅豐富的食物，如瘦肉、動物肝、硬殼類食品（核桃、花生等） 。
【孩子缺這五種營養素易患感冒】5、缺鐵：兒童缺鐵就會貧血，易患急慢性感染 。缺鐵的孩子要多吃黑木耳、動物肝、豆腐、棗、蝦皮、谷類等，必要時口服藥物治療 。

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