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生活質量|便秘和痔瘡，有著怎么樣的關系？便秘的危害有哪些？

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便秘和痔瘡，有著怎么樣的關系?
便秘，引起痔發生，以及促使痔發展發作的一大病因。

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便秘，就是排便困難，排便時間久和排便用力過度后，會使肛周皮下和直腸粘膜下的血管充血、擴張、屈曲成團，使支撐血管以及支撐皮膚、粘膜的纖維結締組織和平滑肌松弛、變性、下移，就是所謂的肛墊組織松弛下移，就形成了痔。
現在人們的生活是越來越好了，人們經常出去應酬而且經常大吃大喝，這樣隨之而來的是越來越多的人都出現了便秘，出現便秘之后對人們的身體危害是很大的，嚴重的甚至會導致出現肛裂等。
便秘的危害可分局部性和全身性。前者表現為長期的排便費力所引起的直腸肛門疾患，例如痔瘡、肛裂等。后者則主要表現為排便費力引起的心腦血管疾病。同時，長期便秘也影響了患者的生活質量，加重精神和心理負擔。因此大家一定要及時地進行調整。

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不做"懶人"
俗話說，常運動才能"腸"年輕，現代人容易便秘多因缺少運動而起。因為腸道的蠕動不僅需要糞便的刺激，也需要外力的輔助?，F代人長期久坐少動，缺少運動，只會導致腸道蠕動慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動力不足，所以很容易發生便秘。
纖維素不能少
【 生活質量|便秘和痔瘡，有著怎么樣的關系？便秘的危害有哪些？】因為纖維素是胃腸道不能吸收的大分子物質，可以使大便在腸道里面保持水分保持體積，使糞便不容易干結。其次，還能刺激腸黏膜，來促進腸胃蠕動。高纖維素的食物對于干硬性的便秘肯定是有好處的。另外，還要注意少吃強烈刺激性食物，如辣椒、咖喱等調味品，減少飲酒或喝濃茶。
按時作息
生活規律，養成早睡早起、定時上床的習慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

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洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。