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建議女人們，盡量多吃這兩種蔬菜，營養豐富，補氣養血，對身體好

健康知識養生常識

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最近這段時間天氣變得愈發炎熱了 ， 很多朋友表示自己胃口不是很好 ， 而且睡眠方面也是不太好 ， 這個時候我們要注意保護好身體 。 尤其是女人們更要好好養護好身體 ， 吃些營養豐富又有助于睡眠的食物 。 接下來 ， 我們就簡單跟大家說一說建議女人們 ， 盡量多吃這兩種蔬菜 ， 營養豐富 ， 補氣養血 ， 對身體好 。
建議女人們，盡量多吃這兩種蔬菜，營養豐富，補氣養血，對身體好
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（1）胡蘿卜
美味的胡蘿卜炒肉
食材：胡蘿卜、豬肉、蔥姜、桃園建民西瓜醬、胡椒粉、醬油、鹽
建議女人們，盡量多吃這兩種蔬菜，營養豐富，補氣養血，對身體好
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做法：1、先把胡蘿卜仔細沖洗干凈 ， 去掉雜質 ， 切成絲；把蔥姜洗凈后 ， 切成蔥花和姜絲；
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2、接下來 ， 把豬肉洗凈 ， 去掉血水等雜質 ， 切成絲 ， 加入適量的料酒、醬油和鹽 ， 把肉片腌制一下；
3、熱鍋燒油 ， 等到油熱后 ， 放入肉絲 ， 滑炒到豬肉變色之后 ， 盛出來；
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4、再次熱鍋燒油 ， 放入蔥姜炒香 ， 放入胡蘿卜翻炒一會兒 ， 放入肉絲 ， 加入適量的、桃園建民西瓜醬、胡椒粉和鹽 ， 炒到食材成熟入味；即可；
（2）菠菜
美味的菠菜炒雞蛋
食材：菠菜、雞蛋、蔥姜蒜、桃園建民牛肉耗辣椒、醬油、鹽
建議女人們，盡量多吃這兩種蔬菜，營養豐富，補氣養血，對身體好
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做法：1、先把菠菜仔細擇洗干凈 ， 去掉根部等雜質 ， 切成段 ， 放入干凈的盆里面；
2、接著 ， 把蔥姜蒜洗凈后 ， 瀝干水 ， 去掉雜質 ， 再分別切成蔥花、姜絲和蒜片；
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3、拿一個干凈的碗 ， 打入雞蛋 ， 加入一點點溫水和鹽 ， 用筷子攪拌均勻 ， 做成雞蛋液；
4、熱鍋燒油 ， 放入姜絲炒香 ， 倒入雞蛋液翻炒成塊后盛出來；
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5、再次熱鍋燒油 ， 放入蔥姜蒜炒香 ， 放入菠菜翻炒一會兒 ， 倒入雞蛋塊 ， 加入適量的桃園建民牛肉耗辣椒、醬油和鹽 ， 炒到食材成熟入味；就可以開吃啦；
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