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醫生|痰是肺部健康的信號，咳出黑痰、黃痰、白痰，分別代表什么( 二 )

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痰液如若沒有及時排出的話 ， 最終還會停留在肺、氣管內 ， 不會在肺內自行消失 ， 會讓患者的癥狀逐漸加重 。 所以學會如何祛痰很重要 ， 教你幾個很實用的方法 。
四、3個祛痰方法 ， 不妨了解
1、咳嗽排痰訓練
取坐姿 ， 將上身略微前傾20~45° ， 緩慢地深吸氣 ， 而后屏住呼吸3秒鐘再進行爆發性短促的咳嗽 。 咳嗽的時候收緊核心 ， 然后用手按壓上腹部幫助咳嗽 。
2、補充水分
多喝水可以起到化痰、潤喉的作用 ， 建議成年人每日的飲用水量保持在1.5L左右為宜 。
3、做好生活管理 ， 少抽煙喝酒
日常要盡可能減少吸煙、飲酒 ， 兩種行為都會加重咳嗽 ， 同時要保持均衡的飲食、避免熬夜、適當進行運動等 。
需要提醒的是 ， 一些癥狀較為嚴重的人群 ， 要及時就醫在醫生指導下用藥 ， 不要盲目在家祛痰 。

?痰液很多時候可以幫助我們判斷身體感染了什么病菌 ， 日常在咳痰之后可以觀察一下痰液的顏色 ， 發現異常及時就醫 。
參考資料：
[1
《新冠感染后 ， 一直咳咳咳 ， 怎么辦？》.光明網.2022-12-26
[2
《咳不出來的痰 ， 吞下去會致病嗎？這4種痰液值得注意→》.廣西疾控2022-12-28
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