雪梨燉百合的做法：準備50克左右的百合，放入清水中浸泡20~30分鐘，隨后放入鍋中煮3~5分鐘撈出瀝干水分，將雪梨挖去梨心，清洗干凈，連皮一塊切塊，將準備好的雪梨塊和百合放入砂鍋中加入適量的清水，沒過食材，小火熬煮20分鐘放入冰糖，融化即可食用。
5、蜂蜜
蜂蜜的營養價值極高，常喝蜂蜜水能夠解熱鎮痛，緩解咽喉部腫脹，蜂蜜性平，歸肺經，常喝蜂蜜能夠養肺護肺，緩解肺部干燥治療肺部炎癥。
早晨晨起后喝一杯蜂蜜水，還能加速腸胃的蠕動，促進糞便的排出，減輕便秘的困擾。


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03養肺護肺還應怎樣做？
（1）肺部作為身體非常重要的器官，是主宰呼吸的霸主，想要養護肺部健康，出門前一定要及時佩戴口罩，特別是霧霾天氣，一定要帶好防止霧霾的專用口罩，避免有毒氣體和灰塵的侵入。
（2）養肺護肺，應該堅持體育鍛煉，早上找一片空氣清新的地方，多做深呼吸運動，有效提高心肺功能，增強肺部的收縮力改善肺臟的功能。
（3）養護肺部健康，一定要多吃一些具有養肺效果的食物，飲食盡量以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物。


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（4）養肺護肺，一定要養成良好的生活習慣，遠離香煙和酒精的誘惑，少去污染較嚴重的環境下工作。
（5）養護肺部健康還應多喝水，正常成年人每日飲水量應保證1500~2000毫升，多喝水能夠促進肺部血液循環，將多余雜質排出體外，減輕肺部的壓力。
想要維持肺部健康的朋友，建議試試以上幾點，肺部是身體呼吸的主要器官，當肺部生病時給身體帶來的傷害是很大的，大家一點要重視肺部的健康問題。

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