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營養師推薦：治療貧血的食療方

貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g/L ， 女性低于110g/L 。而女人是最容易出現貧血 ， 貧血的人往往面色蒼白、身體乏力、抵抗力低下 。那么出現貧血的人要吃什么呢?營養師為貧血患者推薦了6款食療方!
貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇 ， 虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等 ?；颊呖筛鶕约旱牟∏?nbsp;， 選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克 ， 紅棗3-5枚 ， 粳米100克 。同煮成粥 ， 熱溫服 。
功效：養心補脾 ， 滋補強壯 。
【營養師推薦：治療貧血的食療方】2、新鮮羊骨2斤(1000克) ， 粳米200克 。
羊骨洗凈捶碎 ， 加水熬湯 ， 去渣后 ， 入粳米共煮成粥 。食用時中適量調米溫服 ， 10-15天為一療程 。
功效：補腎壯骨 。
得了貧血就要先補血嗎?--我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一 ， 發生率達到15%～20% ， 其中婦女兒童貧血率高達20%以上 ， 貧血嚴重威脅婦女健康
3、糙糯米100克 ， 薏苡仁50克 ， 紅棗15枚 。同煮成粥 。食用時加適量白糖 。
功效：滋陰補血 。