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胡大一教授堅持11年的健康良方( 二 )

專家食療




庫博教授是一直提倡在晚飯前運動 。因為一天生活非常疲勞 ， 晚飯前運動 ， 不僅可以恢復精神 ， 另外也不會增加飯量 ， 反而飯量好控制 ， 我本人一直堅持這么做 ， 效果果真如此 。
明年3月即將83歲的庫博依然充滿活力 。因滑水運動骨折 ， 庫博在8年前停止了跑步 ， 但他每周堅持5天快步行走 ， 每天30分鐘完成2英里路程 ， 這是一位即將83歲的老人!
【胡大一教授堅持11年的健康良方】庫博深有感觸地說 ， 他一生親自目睹人們視運動為風險到運動成為人們生活必須的兩個極端改變 ， 而自己是要改變的第一個患者 。