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疾病|不生大病的人，一般都有這幾個共性

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擁有一個健康的身體 ， 少生病是多數人的心愿 ， 而生活中一些很少生病的人 ， 他們往往都有這幾個共性 。
1、不生氣 中醫講 ， “肝志為怒 ， 脾志為思 ， 肺志為憂 ， 腎志為恐……”心情好 ， 有益于身心健康 ， 但經常生氣、發怒、抑郁 ， 患某些疾病的概率 ， 要比不生氣的人高出好幾倍 。
其實很多疾病都和生氣有關 ， 不生氣就不生病 。 上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院疼痛科主任醫師王祥瑞2017年接受健康時報采訪時談到 ， 生氣時心臟血流比平時增加了一倍 ， 心臟的收縮力加強 ， 心跳加速 ， 大量的血液涌向心臟 ， 會出現心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌 。 生氣也是誘發心絞痛和心肌梗死一大誘因 。 ①
北京中醫藥大學教授郝萬山在其書中《不生氣就不生病》中談到 ， 據美國亞特蘭大疾病控制中心的一項研究發現 ， 90%的疾病都和精神壓力有關 。 只要我們把控好情緒這個關 ， 我們就可以不得病 ， 不得大病 ， 少得病 ， 晚得病 。 所以不生氣就不會生病 。 這也許很難做到 ， 但至少是在腦子里有這根弦 ， 能時刻提醒自己也是好的 。 ②
┃小貼士：
很多事情 ， 回過頭來想 ， 都是小事 。 所以該放的放 ， 該忘的忘 。 無足輕重的事 ， 能睜一眼閉一眼的過 ， 遠比事事計較 ， 事事較真要容易讓自己快樂得多 。 學會有個好心態 ， 盡量少生氣 ， 讓自己處在輕松、愉悅的生活環境中 。
2、 不過度傷心 傷心是人常見的一種情緒 ， 但如果長時間的過度傷心則可能會生病影響身體健康 。
上海中醫藥大學科技人文研究院副院長、中醫心病科主任醫師陳麗云2018年8月在健康時報刊文介紹 ， 人在悲傷過度時有可能患上心碎綜合征 ， 嚴重者有可能真的會“心碎”致死 。
心碎綜合征也可以稱之為“應激性心臟病” 。 一般是指在受到巨大的精神刺激或者強烈的情緒變化時 ， 心臟承受不了而致病 ， 表現為心肌梗死、左心功能障礙 ， 甚至猝死 。 臨床表現形式多種多樣 ， 輕重不一 。 通常在大的事件發生后 ， 患者情緒受到強烈刺激產生極度悲傷或憤怒的心理時 ， 在某時段中可能會有身體不同部位痛苦的感覺 ， 如頭痛、眩暈、咽干舌燥、消化不良、肌肉無力、胸悶憋氣等癥狀 ， 嚴重者則出現心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫 ， 甚至猝死 。 ③
┃小貼士：
有情緒時不要讓自己始終處于低落的情緒中 ， 如果情緒不好時 ， 可以找朋友訴說 ， 或者做一些自己喜歡或感興趣的事 ， 來緩解低落的情緒 。
3、不熬夜 熬夜的傷害到底有多大？2017年10月 ， 諾貝爾生理學或醫學獎被授予3名美國科學家 ， 以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就 。 而生物鐘調節著人體至關重要的功能 ， 例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時 ， 患上各類疾病的風險就可能會增大 。
我們日常生活中經常見到因為熬夜導致猝死的新聞 ， 而這些也并非危言聳聽 。 解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院腫瘤科主任醫師歐陽學農2013年接受健康時報采訪時表示 ， 因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂 ， 使得細胞代謝異常 ， 提高患癌風險 。 ④
北京朝陽醫院急診科馬帥2019年在健康時報刊文指出 ， 熬夜導致生物鐘紊亂 ， 交感神經過度興奮 ， 使心跳加速 ， 引發室速、室顫 ， 造成心源性猝死 。 ⑤
┃小貼士：
不要熬夜！不要熬夜！如果是被動熬夜 ， 可以找一些方法提高睡眠質量 ， 如睡覺時保持環境昏暗且溫度適宜等 ， 此外 ， 每天如果時間允許 ， 要保證15-30分鐘的午休 。