發現最近愿意秀肌肉的女孩越來越多惹。
羊在她們身上看到了星辰大海是咋回事。
因為想要練出這樣的肌肉量，需要付出很多汗水和自律。
知道在很多人的眼中，肌肉這個東東聽起來好像和小仙女人設沒啥關系。
肌肉內心os：你到底對我誤會有多深。


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從外觀上來說。
增肌可以讓身體變得更加有線條感，幫我們維持住好的體態，使人呈現出一種挺拔向上的力量感。


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擁有線條塑造出來的蓬勃感是青春的核心詞


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一定的肌肉含量能保持住皮膚的好狀態，讓皮膚更加緊致有彈性。


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△你敢相信這是51歲的女性嘛~
肌肉對我們的身體健康也有著很重要的意義。
它可以幫我們維持良好的代謝功能，降低中年發福松弛的幾率。
特別是對上了年紀的人來說，肌肉減少會出現很多問題，比如骨質疏松，代謝變慢引起的慢性疾病等等。


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最重要的是，人會衰老的重要標志之一是肌肉流失。
肌肉松弛帶來的是面部輪廓線、蘋果肌等走向的模糊，以及皮膚失去彈性、面部皺紋等一系列問題。


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而肌肉抗衰的意義類似于打好我們身體的核心框架，使它能夠緊密有序的維持運轉，為我們顏值的保鮮提供活力。
所以這次大家能把注意力從美容護膚外在提升，注意到深層次肌肉抗衰，真。


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肌肉——生命的第二發動機
話說，肌肉也被譽為人體的第二個心臟，對我們的身體質量有著很重要的影響。
肌肉分為平滑肌、心臟肌以及骨骼肌三大類。


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咱們出生的時候肌肉一共占比約23%-25%。
它參與著我們的生理運動，基礎代謝，也保證我們能夠靈活的行動，所以有人說它是生命發動機。


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隨著成長，男性的肌肉生長速度超過了女性，大概是女性的2倍。
到了18歲的時候，男性肌肉含量是54%，而女性是45%。
在25歲-30歲的時候，肌肉的成長達到一個峰值。
這個階段就算你不怎么保養肌肉，它也不會給你帶來多少負面影響。
但是嘞，一旦你超過30歲，肌肉對你也不會多么衷情了，它會以每年0.5-1%的速度消失。


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超過40歲以后，人體每年流失的肌肉含量大約是2%。
肌肉量減少，很多問題會像線頭一樣鉆出來，蠻影響咱們的生命質量。


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流失的不是肌肉，而是健康
首先，咱們身體中70%的水分都儲存在肌肉當中。
隨著肌肉的流失，身體鎖水能力會下降，畢竟水分缺乏相應的容器承載，外面給到的很多保養，都沒法兒得到有效緩存...


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其次呢，肌肉是消耗能量的組織，影響著咱們的基礎代謝率，根據《美國人類生物學雜志》研究得出，每增加一公斤肌肉，可以消耗的熱量大約是13卡。

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