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名人養生 向老子學養生之道

專家食療

老子是一位偉大的大家，他在很多方面都提出了自己獨特的見解，而且他還是一位高壽的人 。老子非常重視養生，所以它才能夠長壽，那么老子長壽有什么奧秘呢?老子有什么養生的方法呢?下面就由小編給大家介紹下吧 。
老子的養生之道
有些人說老子活到了160歲，也有人說他一直活到200多歲，雖然這個事情我們沒有辦法進行考證，但是他的確是一位老壽星，這是肯定的 。
在重視養生的今天，人們去研究探討老子長壽的奧秘 。老子說過，他有“三個寶”：一曰慈;二曰儉;三曰不為天下先，也就是謙 。后人們猜測，這興許就是他長壽的重要原因了 。
慈，就是慈愛
對待同事、朋友，對社會有感恩心、同情心，就是愛;給你身邊的人帶來快樂，以誠待人，就是慈 。給別人帶來快樂，自己也會很快樂 。能不長壽嗎?
儉，就是儉樸
“儉”是中華民族重要的文化源頭之一 。成由勤儉敗由奢，儉能興家，奢要敗家 。這里的儉，不僅僅指惜才惜物以養德，同時，儉也是一個養生法則 。儉于視，可養神;儉于言，可養氣;儉于飲食，可以養脾胃;儉于酒色，則能清心寡欲;儉于交友，則潔身自好;儉于思考，少有煩惱 。世間事總是辯證的，懂得儉，把握人生一個度，還真是人生一寶呢 。


謙，就是寬廣的胸懷
老子認為，有生于無，“無”是富有使用價值的，看不見的東西最豐富，杯子空了，才可加水，屋子空了，才可住人 。做人謙虛，才知學習 。《易經》上，“謙”卦最吉，謙受益，滿招損，是經典古訓 。所謂“大智者必大謙”，為人處世能有寬廣謙虛的胸懷，懷包容萬物之心，這樣的人能不看透一切,睿智而長久嗎?
因此現在的人不能夠只知道學習競技知識，還要向我們老子學習養生的本領，使得自己有三寶，美德，慈愛、儉樸以及謙虛，這樣你也是能夠像他一樣長壽百歲了哦 。

老子活到160歲的8個延壽秘方
第一式振陽法：振奮身體陽氣
【名人養生 向老子學養生之道】1.閉上雙眼;
2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外;
3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;
4.睜開雙眼;
5.叩齒，也就是上下牙相碰;
6.叩齒的同時，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛;
7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次;
8.雙手抓住耳朵，向外拔耳;


9.左右手張開，用手指梳頭 。閉目、擦眼能保養五臟的陽氣，托下巴振奮胃經陽氣，叩齒養腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經 。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣 。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候 。

第二式洗手法：關節病人的福音
像平常洗手一樣動手，注意要活動到手腕 。洗手法能活動手上的6條經脈，保持手部經脈通暢 。手上經脈通暢，各種風濕或類風濕性關節炎引起的手指關節腫大、疼痛，手部的各種問題就能不藥而愈了 。
第三式伸臂法：防治肩周炎
1.雙手十指交叉，然后用兩手的掌心按一下胸部;
2.再翻轉手掌，掌心向外;
3.緊接著，雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直，總共做十幾次就可以了 。伸臂法向前、向上拉伸了心經、心包經，做完后，人的精神會馬上振奮起來 。左右拉伸的時候，牽拉手三陽經，它們的循行經過肩肘部，可以活動肩肘部的氣血，所以能防治肘關節疼痛及肩周炎 。