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健康養生 冬天預防感冒的10個偏方

感冒預防偏方健康養生

【導讀】冬天預防感冒的10個偏方，下面小編為你詳細介紹 。隨著冬季的到來，天氣越來越冷，由于人們平時不注意保暖，感冒就會經常發生 。那么感冒了怎么辦?你知道預防感冒都有哪些小知識嗎?今天小編就給大家帶來感冒的知識，下面看小編的具體介紹吧 。
1、每周吃一次深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸 。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險，同時也有助于抗擊感冒和流感病毒 。
2、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病 。


健康養生 冬天預防感冒的10個偏方
【健康養生 冬天預防感冒的10個偏方】3、平時多飲水
秋高氣爽，體內的水分容易流失 。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒 。

4、補充維生素A
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，這就容易感冒 。經常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A，對預防感冒有好處 。
5、一天吃5個金橘
民間有“金橘不知感冒”的說法，意思是說金橘有很好的預防感冒的作用 ?，F代醫學認為，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的 。維生素C具有增強人體免疫功能的作用，在氣溫忽高忽低的秋冬時節，每天吃幾個金橘，可增強鼻咽黏膜的防御功能 。


健康養生 冬天預防感冒的10個偏方
6、常喝香菇湯
香菇之所以能預防感冒，與其自身特殊的營養成分是密不可分的 ?？茖W家通過研究發現，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒，加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力 。香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能 。雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感，因此，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強 。
7、多吃含有維生素C和維生素E的食物
如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等 。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒 。

8、宜用茶水漱口
日本科學家發現，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用 。經常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細胞上，殺死病毒，防止感染 。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好 。
9、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效 。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力 。雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。


健康養生 冬天預防感冒的10個偏方
10、生吃大蒜大蔥
蔥除了含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥可預防及治療感冒 。而大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒 。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，能起到預防作用 。