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運動和靜養哪個更長壽？看權威雜志的研究結果！修身養性更長壽！( 二 )


當然影響我們壽命的不僅僅是運動和靜養 ， 我們的壽命 ， 首先是基因決定的 。

運動和靜養哪個更長壽？看權威雜志的研究結果！修身養性更長壽！
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比如張三出生后 ， 他的基因壽命是80歲 ， 也就是說張三只要不發生意外 ， 也沒有特殊疾病 ， 那么理論上應該能活到80歲 ， 衰老而死 。
但是現實中 ， 很少有人能活到基因年齡 ， 因為我們活在這個社會 ， 就可能面臨一些風險 ， 以及疾病的可能性 。
所以 ， 壽命還受氣候、醫療條件、社會因素、個人的生活方式（飲食結構、情緒管理）等因素影響 。
比如張三能堅持運動 ， 有好的心態 ， 不胡吃海喝 ， 不吸煙喝酒 ， 不肥胖、不熬夜等等生活方式很健康 ， 那么張三沒有發生心血管疾病或腫瘤 ， 那么就有可能活到接近80歲這個基因年齡 。
但如果張三 ， 抽煙喝酒、肥胖、不運動、心態不好、熬夜等等不健康的生活方式 ， 那么張三40歲就可能三高 ， 50歲就可能心梗腦梗 ， 60歲就可能離開人世 。
所以 ， 基因壽命我們改變不了 ， 但我們能改變個人生活方式對于壽命的影響 。 所以還是建議大家養成健康的生活方式 。
所以 ， 如果身體條件允許 ， 還是要堅持運動的 ， 但要選擇適合自己的 ， 不要過度；同時還要調整好心態 ， 要學會勞逸結合 ， 學會靜養 。