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如何快速瘦下半身最有效的食療方法

如何快速下半身

 
對女性來講，減肥主要是針對下半身，食療，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯效果 。
(1)紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B6及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效 。
(2)芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”，可以去除附在血管內部的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多 。
(3)獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
(4)西芹
西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚 。
 

 
(5)紅豆
紅豆可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪 。
【如何快速瘦下半身最有效的食療方法】