23:00 適當睡眠是最經濟的減肥方法睡眠是最經濟實惠的減肥方法，睡眠不足或過多都可能導致肥胖 。研究發現，每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖；每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖；睡眠時間適中的人則“最苗條”，肥胖比例為22% 。我這里沒有減肥藥

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