1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

楊麗萍的保養心經

保健

常吃棗枸杞 “孔雀公主”楊麗萍保養經
楊麗萍說：“我的一日三餐很簡單，但從不節食，吃素菜是可以持續的、效果非常好的減肥方式，我不吃米飯倒是真的 。”楊麗萍還非常大方地公開了自己的另一個保養秘訣：“運動，要讓自己出汗 。”
從1979年的《孔雀公主》結緣孔雀，到1986年的《雀之靈》一舉成名，再到如今美輪美奐的《雀之戀》，楊麗萍已如孔雀一般留于我們的心中!為達到這樣的完美藝術效果，她常年保持著完美的不老容顏和纖細身材 。
養顏：《本草綱目》是秘方­!
雖然年滿54歲，但歲月在楊麗萍的臉上并沒有留下那么多的痕跡 。雖然她臉上幾乎沒怎么化妝，但皮膚依然顯得很白、很細 。楊麗萍與大家分享心得：“早上喝豆漿，晚上喝蜂蜜，平時做點運動出汗，這對皮膚是最好的 。而且什么都要吃，不能挑食，這樣才能有能量，尤其多吃菠菜、西紅柿 。其實我都是看的《本草綱目》，大家都可以去看看，上面都記錄得很詳細具體 。”
楊麗萍偶爾還會進行“藥補”，她說這會使她的身體處于良好的狀態，還使得她的一頭長發亮麗健康 。而藥方就來自《本草綱目》，她說：“我經?？础侗静菥V目》，吃什么養發，吃什么養顏，里面什么都有，它可是我們國家非常寶貴的一筆財富 。”
特別的女性保養秘方
楊麗萍：每天晚上臨睡前，拿7個大棗，開7個小孔，把枸杞放進去，在溫水里泡上一夜，然后第二天早上煮半個小時后喝那個汁水，對女人的內分泌很好 。我現在很少用化妝品，從不進美容院，到哪里去基本上是素顏 。護膚品用一些最簡單的，你看我從不代言化妝品廣告，我代言一點床上用品就好了 。
怎么保持身材­
楊麗萍：主要靠運動，天天都跳舞，一出汗你身體里面很多酸性毒素就被排掉了 。很久不運動的話，你的細胞是死的 。
飲食方面有什么要注重的呢­
楊麗萍：要吃辣椒，比如重慶火鍋 。吃辣椒會刺激細胞的更新 ?？梢院赛c紅酒，一定要喝豆漿，最好是今天黃豆漿，明天黑豆漿，這樣兌著喝 。還有果仁，比如剝好皮的松子，超市里一袋一袋的，清肺非凡好 。但不要天天都吃一種，可以今天這樣，明天那樣，要有計劃地吃 。我家里就是，墻上一排透明的罐罐，里面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽還有南瓜籽，五谷雜糧，很漂亮，都得排著隊吃 。
【楊麗萍的保養心經】還有一個是喝茶，普洱茶一定要喝 。我有時候會擠一個檸檬，用最古老的方式把檸檬汁擠出來，里面放點蜂蜜，跟打豆漿一樣，這里面有一種樂趣，那種感覺非凡好 ?？傊矣X得一個人要對生活充滿愛好，充滿好奇，你就會非凡快樂 。精氣神要保持住 。