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160歲老子養生法

養生法

揭秘160歲老子的長壽秘訣
第一式振陽法：振奮身體陽氣
1.閉上雙眼;
2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外;
3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;
4.睜開雙眼;
5.叩齒，也就是上下牙相碰;
6.叩齒的同時，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛;
7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次;
8.雙手抓住耳朵，向外拔耳;
9.左右手張開，用手指梳頭 。閉目、擦眼能保養五臟的陽氣，托下巴振奮胃經陽氣，叩齒養腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經 。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣 。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候 。
第二式洗手法：關節病人的福音
像平常洗手一樣動手，注意要活動到手腕 。洗手法能活動手上的6條經脈，保持手部經脈通暢 。手上經脈通暢，各種風濕或類風濕性關節炎引起的手指關節腫大、疼痛，手部的各種問題就能不藥而愈了 。
第三式伸臂法：防治肩周炎
1.雙手十指交叉，然后用兩手的掌心按一下胸部;
2.再翻轉手掌，掌心向外;
3.緊接著，雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直，總共做十幾次就可以了 。伸臂法向前、向上拉伸了心經、心包經，做完后，人的精神會馬上振奮起來 。左右拉伸的時候，牽拉手三陽經，它們的循行經過肩肘部，可以活動肩肘部的氣血，所以能防治肘關節疼痛及肩周炎 。
第四式松腰法：保腎的大法
1.站立，雙腳并攏;
2.雙手交叉后，抱住小腿;
3.同時頭盡可能地靠近雙腿;
4.保持腰部不動，頭向左側，再向右側扭，各扭10次 。
腰為“腎之府”，活動腰是保腎的大法 。松腰法還能活動腰部的督脈和膀胱經，能預防和緩解腰肌勞損，對椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯著的療效 。
第五式抽肋法：減肥好方法
1.坐在椅子上;
2.兩手十指交叉，放在頭后面，雙手抱頭;
3.抱著頭向下俯身，頭快貼到大腿上;
4.向左右方向扭頭，感覺兩肋之間的肌肉被拉緊了 。
【160歲老子養生法】膽經、脾經和帶脈都經過腰肋部，所以抽肋法能振奮這三條經 。消除各種肋間疼痛，脅肋脹悶，減去腰部的贅肉都要使用抽肋法 。