所以 ， 建議每天早晨醒來后 ， 坐于床上 ， 手指交叉置于頸后 ， 讓頸椎與手相抗爭 ， 做三四次 ， 可以“使人精和 ， 血脈流通 ， 風氣不入 ， 行之不病” 。
這個方法 ， 載于宋代張君房《云笈七箋》 ， 可預防感冒 ， 也可治療頸部勞損 。
2.頭部
頭部 ， 為諸陽所會 ， 五臟精華之血 ， 六腑清陽之氣 ， 皆上注于頭部 。
《內經》說：“傷于風者 ， 上先受之 。 ”故有“巔頂之上 ， 唯風可到”之說法 。
尤其是中老年人、小孩 。 年過五十的人 ， 陽氣已減 ， 而幼童陽氣未旺 ， 必須適時佩戴帽子保溫 。


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圖源：壹圖網
3.后背
風邪侵入 ， 多從肺俞及后背部為入手 。
所以 ， 坐臥時 ， 別讓后背對著窗口、風口 。
平時有空閑的時候 ， 也可以在避風處 ， 讓陽光曬曬后背 ， 這樣可以振奮陽氣 ， 提高身體的抵抗力 。
曬背的時間長短 ， 自己掌握即可 ， 以舒適為宜 。
來源：北青網

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