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怎么樣食療去痘最有效的食療方法( 三 )

食療去痘


肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1～5點這段時間更重要 。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘 。
右臉頰痘VS肺

右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映 。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘 。
長效建議：禁食易敏食物 (肺功能失常 。注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物 。)
停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適 。
一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的“肺火型”證候 。不過這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀 。肺處于五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行 。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主 。上午7～9點是肺最強的時間，有什么運動最好放在這會兒做 。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能 。肺最脆弱的時間是晚上9～11點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉 。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助 。
太陽穴痘VS膽囊
是不是吃了太多的工作餐、盒飯、快餐食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重 。
長效建議：給膽囊減負
每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂 。
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除 。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一下為好 。
腮邊頰痘VS淋巴循環

長期肝臟負擔加重后，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反復爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢 。
長效建議：促使肝膽排毒
不可勞累，飽飲飽食，適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒 。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔 。
三角區長痘：
表示可能有胃腸不適，甚至長期便秘 。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱 。
中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發消化不良、口干、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘 。據統計，有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，尤其是喜甜食、偏食及不愛吃蔬菜的人 。這類情況的降火應注重護腸養胃 。
對于腸胃不好的人，中醫通常會建議他養成定時排便的習慣，并每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動 。另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些 。每餐餐后吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水 。
如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱 。中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發消化不良、口干、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘 。據統計，有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘 。