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負面感|優秀的瑜伽老師，如何度過瓶頸期？( 二 )



瑜伽是體驗和覺知的過程，你需要喚醒別人覺知和內觀的能力。你的真實，會讓他信任你。

最終你和她接近了，融合了，別人的心一直跟隨著你的引導來看自己的身體，呼吸，心念，包括情緒。

合心?
合心——入了他的心，接受到你，就和你融合在一起。這個時候，是課堂的互動，而不是你自己的自我展現和表演，以及自言自語。

比如，你懷著一個虔誠的心引導拜日式，你的感覺是通透而豁達的，那么別人和你相融了，也在虔誠拜日，滿懷愛的能量禮拜陽光的給予！你的情緒真的至關重要，不要小看它。

其實，瑜伽教會我們的就是覺察到修復的能力。心安住下來，認真觀察和觀看自己，感覺真實地呈現出來，你明白了自己的心。就這樣重新認識自己，來梳理自己的情緒。

也正是這樣真實的感覺，會讓你意識到自己，并且修正，每次修正，都是一種成長，一種改變。

認真解讀一個體式時，不同時刻，不同心境中，收獲到的就是不一樣的感受，此時的你，也非彼時的你！
所以在瑜伽中，每天都給自己一段時間，來找找自己的心，看看這四心是否俱在，是怎樣的狀態。

每日的瑜伽練習，不只是身體的姿勢，更是身心結合的過程，還有喚回內心的方式，讓你那顆游離的心回家吧，去深入自己，每時每刻不要忘了覺察一下，你到底在哪里，陪伴你的心是怎樣的！

負面感|優秀的瑜伽老師，如何度過瓶頸期？
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這樣每刻的你都是新鮮的，你都活在臨在的自我之中，你的能量和靈感也源源不斷地爆發出來了。

你是一個小宇宙，心的能量從你而來，終會交融他人！

想問瑜伽老師什么問題？