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每天喝酸奶可以減肥嗎

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每天喝酸奶可以減肥嗎

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【每天喝酸奶可以減肥嗎】1、經常喝酸奶是可以減肥，但減肥時間很長很微小 。
2、酸奶并非喝多少都不會胖 ， 它本身也含有一定的熱量 ， 如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加 。每100克酸奶其熱量是72大卡，而如果是脫脂的酸奶 ， 每100的熱量則是57大卡 。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚 ， 可是熱量低 ， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖 。沒有脫脂酸奶的話 ， 全脂酸奶也是可以，喝酸奶是對身體有好處，而且可以增強身體骨骼的健壯 。