茶中的水溶性維生素有維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B11、維生素P和肌醇等 。
所以說 ， 喝茶對維生素的攝入有很好的幫助 。
5、身體保持充足水分
陽了之后 ， 保持充足的水分攝入是重要的 。 不僅如此 ， 平時也一樣 ， 如果身體缺水 ， 容易出現多種健康問題 。
按最新的國家居民膳食指南 ， 在溫和氣候條件下 ， 低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml ， 成年女性每天喝水1500ml 。
值得一提的是 ， 專家推薦喝白水或茶水 ， 少喝或不喝含糖飲料 ， 不用飲料代替白水 。 所以說 ， 平時多喝茶 ， 其實就能起到很好的補水作用 。
6、讓心情保持積極狀態
積極的心態 ， 無疑是應對病毒沖擊的一大法寶 。 疫情期間 ， 幻陽癥等心理問題相當常見 。 比如有的人面對疫情充滿焦慮 ， 總覺得自己身體哪里都不舒服 ， 一天多次抗原自測 。
專家表示 ， 過度緊張焦慮 ， 甚至寢食難安 ， 不僅會影響我們的心態 ， 還會誘發身體不適 ， 導致身體免疫力下降 ， 反而更容易遭受病毒的侵襲 。 所以 ， 必須學會應對焦慮 ， 減少負面情緒 。
在緩解焦慮方面 ， 喝茶無疑又是有效的 。 科學研究顯示 ， 喝茶可以促進平靜的感覺 ， 降低警覺性 ， 并減輕壓力 。
多喝茶 ， 有利于保持好心情 ， 保持良好的心態 。

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