堿性食物|陽了后，出現嗓子疼、咳嗽、發燒？除了吃藥，這些方法或可緩解芋頭|排骨|蘑菇|營養膳食

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隨著放開，身邊的“小陽人”越來越多，陽了后，大家的癥狀主要集中在發燒，咳嗽、嗓子疼、鼻塞等方面，那么除了正常吃藥，有沒有什么方法可以緩解這些不適呢？

針對這些問題，我們可以采用這些方法來緩解：一、高燒
1、冷敷
可以用冰袋或是冷毛巾擦拭病人腋窩、腹股溝和腘窩處血管豐富的地方。在用冰袋冷敷時，為避免局部凍傷，可先用干毛巾將冰袋包裹起來，每次冷敷的時間控制在10到20分鐘。

2、用溫水擦浴
高燒是為了更好促進散熱，可以用32度到34度間的溫水來擦拭皮膚。先擦上肢，再擦背部，最后擦下肢，在擦拭腋窩、肘窩、手心、腹股溝和腘窩等處時可以稍微用力些，注意擦拭的時間不要超過20分鐘。
3、多喝溫開水
【堿性食物|陽了后，出現嗓子疼、咳嗽、發燒？除了吃藥，這些方法或可緩解】發燒時身體內水分大量流失，此時應該少量多次飲用溫開水，既可以防止水分流失過多身體虛脫，又能提高代謝，幫助身體散熱，還能增加排尿量，帶走身體內的毒素和病菌。

也可以煮橘子糖鹽水來補充營養。將洗凈的橘皮，加9克食鹽、50克白糖放入1000毫升清水中煮開，開后撈出橘皮，然后再加100到150克橘肉煮上五分鐘，放至溫涼，然后喝水吃掉橘肉。
二、嗓子疼
1、煮金銀花水喝
金銀花有清熱解毒功效，用金銀花煮水喝可以緩解嗓子疼的情況。

2、吃潤喉糖
因為病毒通常是通過鼻腔和喉嚨來入侵身體的，當嘴里含上潤喉糖后，會刺激口腔分泌出更多的唾液，這樣有著抑菌作用。

3、鹽水漱口
可以將250毫升溫開水中加入5到6克食鹽制成高滲鹽水，用它來漱口。每次將鹽水含于口腔和舌根處20到30秒后再吐出，隨后再用清水漱口，這樣能加快恢復，緩解咽痛。

三、咳嗽
1、睡覺時墊高頭部
咳嗽的人會發現晚上睡覺時咳嗽會變得厲害，這是因為平躺時，分泌物容易積聚在呼吸道中，這樣就會加重咳嗽現象。所以在晚上睡覺時可以用兩個枕頭將頭頸和背部從高到低同時墊高，這樣就能睡個好覺了。
2、做吞咽動作
當有咳嗽的沖動時，就馬上閉上嘴，同時做吞咽動作，這樣屏住一小會兒呼吸，然后再用鼻子輕柔地吸氣和呼氣，就可以悶住咳嗽。
3、冰糖燉雪梨
取一個雪梨中間挖空去核，然后在里面放上冰糖，外面放點水一起燉熟。也可以在中間放上百合、金銀花一起燉。或是用三到四個金橘一起煮水當茶喝。

四、鼻塞
1、鹽水洗鼻
可用洗鼻器灌上鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內的病菌，起到消除水腫和炎癥的作用。沒有洗鼻器，也可以用手捧上鹽水，用鼻子輕輕將鹽水吸入再擼出來，這樣反復數次。
像這個洗鼻器很實用，不僅起到預防新冠病毒的作用，也是對于有鼻腔鼻癢情況時，用來沖洗鼻子的神器。

2、熱敷鼻子
用熱毛巾敷鼻根處，能夠促進鼻部的血液循環，讓腫脹的黏膜快速消腫，有利于緩解鼻塞。