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腰骨痛，試試豬腰煲杜仲( 二 )

中醫腎虛補腎





【做法】杜仲、巴戟天、陳皮清水泡軟后剪切成小段備用 。 豬脊骨洗凈后 ， 冷水下鍋 ， 加入姜片、料酒 ， 去血沫 。 將豬脊骨、藥材、姜片放入砂鍋中、冷水浸泡沒過食材 ， 大火煮沸后轉小火繼續煲1小時 。 出鍋前放入枸杞 ， 鹽 ， 調味即可 。



【功效】杜仲是臨床上治療腰痛的一味十分重要的中藥 ， 善治腎虛腰痛及各種腰痛 ， 以其補肝腎、強筋骨 ， 腎虛腰痛尤宜 。 巴戟天天性溫補 ， 為“補腎要劑” ， 功擅溫腎益精 ， 強筋壯骨 ， 祛風除濕 。 枸杞亦有滋補肝腎之功 。 豬脊骨有著滋補腎陰、添補精髓的作用 。


【適合人群】適用腎精不足、體質虛寒引起的腰膝疼痛 ， 酸軟乏力人群 。


【禁忌人群】陰虛火旺、感冒者忌服 。


制首烏杜仲強身茶

【材料】制首烏6克、杜仲9克、補骨脂6克 。



【做法】水煎取汁 ， 代茶飲用 。


【服法】每日1劑 ， 早晚分服 。


【功效】補益肝腎 ， 強身健體 。 可用于肝腎虧虛所致頭暈目眩、頭發早白、精神疲憊、腿膝酸軟乏力等癥 。


杜仲豬腰湯

【材料】豬腰1個、杜仲30克 。



【做法】將原料放入燉鍋內加水 ， 煲湯食服 。


【功效】杜仲性溫 ， 味甘、微辛 ， 有補養肝腎、強筋健骨的功效 ， 對腰膝酸軟、腰背痛以及盜汗、小便頻數等確有輔助治療作用 。 豬腰性平 ， 味咸 ， 能和理腎氣 ， 通利膀胱 。 該湯膳適合腎陽虛人群 。


核桃杜仲酒

【材料】核桃仁120克 ， 杜仲60克 ， 小茴香30克 ， 白酒2000毫升 。



【做法】將核桃仁、杜仲、小茴香三味藥打碎 ， 紗布袋包裹 ， 然后放入容器內 ， 最后加入白酒密封 。 浸泡半個月后過濾去渣即可 。


【服法】飲用時每次20毫升 ， 每日２次 。


【功效】補腎益陽、強腰固膝 。 《醫學衷中參西錄》說：“胡桃 ， 為滋補肝腎 ， 強健筋骨之要藥 ， 善治腰疼腿疼 ， 一切筋骨疼痛 。 ”


【注意】開車、高危工種不建議飲用；日常飲用亦不可貪杯多飲 。
【腰骨痛，試試豬腰煲杜仲】

03腰痛的穴位按摩保健

可選擇兩側腎俞穴 ， 時常用手掌揉擦按摩 ， 可起到強腰補腎、舒筋活絡的作用 。
具體做法：腎俞穴 ， 在第二腰椎棘突旁開1.5寸處 。 雙掌摩擦至熱后 ， 將掌心貼于腎俞穴 ， 如此反復3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴 ， 至出現酸脹感 ， 且腰部微微發熱 。

日常的保健也同樣重要 ， 保持正確坐姿 ， 避免塌腰弓背 。 久坐久站30-45分鐘 ， 應走動舒張一下身體 ， 避免過勞 ， 也不要貪涼 。
最后要提醒大家注意的是 ， 有的人一旦出現腰痛 ， 就會擦藥或貼藥膏 ， 這些方式短期內有緩解作用 ， 但治標不治本 。 施敏建議 ， 大家要分清楚自身的腰痛是來源于勞損拉傷 ， 還是有腰椎間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫等情況 ， 不能盲目一概而論 ， 僅用外用膏藥草草處理 ， 最好找專業的骨科醫生進行正確診斷 ， 這樣才會比較安全有效 ， 更好快速恢復 。 ■

【來源：本文綜合整理自廣州醫科大學附屬中醫醫院微信】