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彈簧床墊5年換一次

選對枕頭 。
【彈簧床墊5年換一次】合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度 。喜歡仰臥的人，枕頭受壓后的高度為5厘米左右；喜歡側臥者，高度為10厘米 。而個人睡姿偏 好不同，枕頭硬度也應有區別 。喜歡側臥的人需要硬度稍大的枕頭；習慣仰臥者的枕頭硬度應該適中；喜歡俯臥的人需要軟一些的枕頭 。過敏患者最好選擇人工合成 材料的枕頭 。另外，枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜 。醫學`教育網搜集整理
選對床墊 。
床墊最關鍵的部分是其中的彈簧 。專家建議，床墊使用5-7年后，無論是否完好，都應該更換 。如果床墊出現明顯松垮或鼓包，或者一覺醒來后，感覺身體發僵，特別是肩部、胯部和后背疼痛，一定要及時更換 。
選對床單 。
床單對于保證良好的睡眠也很重要，建議選手感厚實、清爽的純棉床單，或光滑、柔細的棉緞床單，法蘭絨床單適宜冬季使用 。清洗時，床單應使用中性洗滌劑清洗，低溫烘干或者自然晾干 。