在減肥的過程中，女性朋友十個里面至少有八個有便秘的困擾 。便秘不僅嚴重的影響著人們的正常生活，時間久了，還會導致小肚子鼓起來 。如何才能成功的甩掉便秘困擾瘦腰呢？看看下面的專家是如何說的吧！
【專家揭秘：腸胃排毒竟是減肥關鍵】專家表示，除了多喝水，也可補充具整腸、清熱作用的水果，如香蕉、葡萄柚等 。而營養師則建議，也要多攝取些左旋肉堿來提高燃脂與排毒速度，促進胃腸蠕動、預防便秘 。左旋肉堿為什么能有助于排毒減肥？
葡萄柚性寒涼，且膳食纖維含量多，能促進腸胃蠕動，有通便清腸的作用，還能降低壞的膽固醇、預防感冒，去胃腸中的惡氣 。紅肉的葡萄柚比較甜，白肉的較酸，外觀圓滑無傷痕，顏色偏深黃色，按壓后感覺軟，表示皮比較薄、比較多汁，也較成熟 。

• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 相關|【中國實用外科雜志】肥胖代謝病合并甲狀腺癌外科治療中國專家共識（2021版）
• 藥膳該怎么辨認 專家為您解答
• 腫瘤|健康大講堂丨腫瘤專家袁芃：乳腺癌病因尚不明確 防治重在“三早”
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 水果該怎么健康去吃 專家為您解答
• 造血干細胞移植|保留臍帶血，要還是不要？血液病專家告訴你答案，不用糾結了
• 專家|專家本身就是一張最好的中醫藥名片——副省長李德金蒞臨漳州市中醫院調研時說