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睡眠|冬季“常吃2綠、喝2水”，安神靜心助睡眠，讓你沾床就睡( 二 )

營養膳食失眠安神睡眠蓮子


百合：是天然的助眠物質 ， 具有清心安神的效果 ， 能夠使人感到心安 ， 適用于神經衰弱、睡眠不寧的人群 ， 幫助延長睡眠時間 ， 提高睡眠的深度 。
晚上總是難以入睡、半夜易醒的人群 ， 在睡覺前吃上2片達的左侖 ， 睡個好覺不再是一件難事 。


小貼士：長期失眠對人體的危害是非常大的 ， 千萬不要掉以輕心 ， 當出現睡眠障礙的時候一定要及時的調理改善 ， 避免越拖越嚴重 。